会社がビルの６階にあるのですがエレベーターを使わず階段で上がります。電車内では、立ったまま爪先立ちします。

中学のバレーのときにならった、つま先歩き。ただつま先で歩くだけですが、当時はジャンプ力がつくということでやっていたのですが、これが、足首きゅっとしまった、程好く筋肉のあるふくらはぎが完成するのです！気づいたときはつま先歩き今も実行してます。

階段を上り下りする時に、つま先立ちでおしりを締めて背筋を伸ばしていくようにしています。

通勤の電車の中で、停車駅でドアが開いている間、つま先立ちをする。

お風呂の中ではコロコロ(100均にあるようなマッサージ器)で、風呂上がりはジェルで脂肪を揉みほぐします。足のむくみと疲れがとれ最高です！

湯船に足裏のつぼを刺激できる吸盤をつけて、使っている間は足裏をゴリゴリする。お風呂からあがったら、クリームかオイルでまたマッサージ。

お風呂に使っている時に、太ももをつまんでひっぱって、パッと離す・・というのを繰り返しやっています。セルロースを搾り出す・・・とテレビで見たのですが・・・。,,しかも、５〜10分くらい湯船に浸かるのを2〜3度繰り返しながら、マッサージするのがいいらしいです。

お風呂の入ったときには足を湯船のふちに伸ばして乗せておきます。むくみが取れるというか､すぅ〜っと､軽くなる気がします