栄養バランスに優れた、
アレンジ自在のプレーンタイプ
ホットシリアルとして温めて楽しめる

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こだわりポイント

• 世界有数のオートミール産地であるオーストラリア産オーツ麦使用
• 食べやすい食感で、何にでもアレンジできる！
• こだわり焙煎で香ばしいおいしさ
• 安心の国内製造
• 管理栄養士の9割が推奨 (※3)

(※1)

1食30g当たり

(※2)

本品と精白米を比較した場合

(※3)

評価方法: 管理栄養士におけるアンケート調査 / 2022年2月　アンケート回答者: 全国医療機関213施設 / 管理栄養士各1名　質問: ダイエットをしている方に「おいしいオートミール」をおすすめしたいと思いますか？　結果: 管理栄養士94%が「はい」と回答　評価商品: 「おいしいオートミール 300g」　調査機関: 株式会社ファンデリー調べ

アレンジレシピ

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  香ばしオートミールの満足サラダ

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  卵とチーズのカルボ飯風

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  ボリュームたっぷりキムチスンドゥブ風

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  オートミールのたまご粥

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  ブロッコリーとサラダチキンのオートミールリゾット

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  小松菜とツナのオートミールおにぎり

• 

  ポテトサラダ風オートミール

• 

  オートミールせんべい

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  海鮮チヂミ風オートミール

• 

  お好み焼風オートミール

• 

  オートミールのホットケーキ

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  オートミール衣の唐揚げ

• 

  ヨーグルトハチミツのオーバーナイトオーツ

• 

  スパイシードライカレー

• 

  トルティーヤでタコスサラダ

香ばしオートミールの満足サラダ

材料

• おいしいオートミール30g (大さじ5)
• サラダチキン (ほぐし)80g (1パック)
• サニーレタス30g 一口大
• 赤パプリカ20g スライス
• アボカド1/4個 (40g) 角切り
• お好みのドレッシング適量

作り方

1. フライパンで「おいしいオートミール」を色がつくまで炒める。
2. 器に1.と他の材料を入れよく混ぜる。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
※カット野菜で手軽に代用できます。

卵とチーズのカルボ飯風

材料

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 牛乳20ml
• [A] ベーコン30g 細切り
• [A] スライスチーズ1枚
• [A] 卵白1個分
• 卵黄1個分
• ブラックペッパー適量

作り方

1. 耐熱容器に [A] を順にいれる。
2. 電子レンジで加熱し、手早くよく混ぜる。(加熱時間の目安 500W : 約1分50秒、600W : 約1分30秒)
3. 卵黄をのせ、ブラックペッパーをふりかける。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

ボリュームたっぷりキムチスンドゥブ風

材料

• おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水200ml
• [A] 鶏がらスープの素小さじ1
• [A] ごま油小さじ2
• [A] しょうゆ小さじ1
• [A] 味噌小さじ2
• [A] 白菜キムチ50g
• [A] ニラ2本 4cm幅
• 絹豆腐150g

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れよく混ぜ、絹豆腐をのせる。
2. ふんわりラップをかけ、電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約3分40秒、600W : 約3分)
3. 「おいしいオートミール」を加える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

オートミールのたまご粥

材料1人分

• おいしいオートミール30g (大さじ5)
• 水180ml
• 溶き卵1個
• 和風だし (顆粒)小さじ1
• しょうゆ小さじ1/2
• ※小ねぎ適量
• ※紅しょうが適量

作り方

1. 耐熱容器に全ての食材を入れ、軽く混ぜる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約3分、600W : 約2分30秒)
3. 軽く混ぜたのち、お好みで小ねぎや紅しょうがを添える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

ブロッコリーとサラダチキンのオートミールリゾット

材料1人分

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] ブロッコリー2房 (30g) 粗く刻む
• [A] 水150ml
• [A] コンソメ小さじ1/2
• サラダチキン (1cm角)40g
• 粉チーズ適量

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約3分20秒、600W : 約3分)
3. サラダチキンを加えよく混ぜたのちに器に盛り、粉チーズをふりかける。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

小松菜とツナのオートミールおにぎり

材料1人分

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水40ml
• [A] 小松菜20g 1cm幅
• ツナ缶1/3缶 (25g)
• かつお節1袋 (2.5g)
• しょうゆ小さじ1

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約1分50秒、600W : 約1分30秒)
3. 残りの材料を入れよく混ぜ、ラップで包み三角に握る。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

ポテトサラダ風オートミール

材料

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水100ml
• [B] おからパウダー15g
• [B] 玉ねぎ1/8個 スライス
• [B] きゅうり1/8本 細切り
• [B] にんじん1/8本 細切り
• [B] スライスハム2枚 細切り
• [B] マヨネーズ大さじ1
• [B] お酢大さじ1
• [B] 塩こしょう適量
• ブラックペッパー適量

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れよく混ぜる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約1分50秒、600W : 約1分30秒)
3. [B] を加えざっくり混ぜ、器に盛り、ブラックペッパーをふりかける。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

オートミールせんべい

材料1人分

• おいしいオートミール30g (大さじ5)
• 水60ml
• マヨネーズ大さじ1
• 青のり1g
• 粉チーズ大さじ1

作り方

1. 材料を全て混ぜ、クッキングシートの上に広げる。
2. もう1枚のクッキングシートを上から被せ、麺棒で２～3mm程度にのばし、上のクッキングシートを外す。
3. 電子レンジで500Wで約5分20秒 (600Wで約4分30秒) 加熱し、その後裏返しさらに500Wで約3分 (600Wで約2分30秒) 加熱する。
   ※足りない場合は様子をみてパリッとするまで20秒ずつ加熱を追加してください。
4. 冷めたら食べやすい大きさに割る。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

海鮮チヂミ風オートミール

材料1人分 (直径18㎝/1枚分)

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水50ml
• [B] ニラ1/8束 (15g) 5cm幅
• [B] 卵1個
• [B] 海鮮ミックス30g
• [B] チーズ (ピザ用)20g
• [B] めんつゆ (3倍濃縮)小さじ2
• ごま油大さじ2
• [C] ハチミツ小さじ1
• [C] しょうゆ大さじ1
• [C] 穀物酢大さじ1
• [C] 白ごま小さじ1/2

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約2分20秒、600W : 約2分)
3. [B] を加えよく混ぜ、ごま油を引いたフライパンに薄く広げフタをし、両面中火でこんがり焼く。
4. 食べやすい大きさにカットし器に盛り、[C] を合わせたタレを添える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。

お好み焼風オートミール

材料1人分 (直径18㎝/1枚分)

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水60ml
• [B] キャベツ30g 千切り
• [B] 卵1個
• [B] ツナ缶1/2缶 (約37g)
• [B] 和風だし (顆粒)小さじ1
• 油大さじ1
• お好み焼きソース適量
• マヨネーズ適量
• 青のり適量
• かつお節適量

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約2分20秒、600W : 約2分)
3. [B] を加えよく混ぜ、油を引いたフライパンに流し入れフタをし、中火で焼く。
4. 焼き目がついたら裏返してフタをし、火が通るまで焼く。
5. 焼き上がったらお皿に移し、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をお好みで適量のせる。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

オートミールのホットケーキ

材料1人分 (直径10㎝/3枚分)

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 牛乳90ml
• [A] ハチミツ小さじ2
• [B] 卵1個
• [B] 片栗粉小さじ2
• 油適量

作り方

1. 耐熱容器に [A] を入れる。
2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約2分20秒、600W : 約2分)
3. 卵を卵白と卵黄に分け、卵白を角が立つまで泡立てる。
4. 粗熱がとれた1.に卵黄と片栗粉を加えよく混ぜ、卵白を3回に分けて加えさっくり混ぜる。
5. 油を引いたフライパンに生地を流し入れフタをし、弱火で両面がきつね色になるまで焼く。
6. お皿に盛り、お好みでハチミツやフルーツを添えると、よりおいしくお召し上がりいただけます。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。

オートミール衣の唐揚げ

材料1人分

• おいしいオートミール30g (大さじ5)
• 鶏モモ肉200g 一口大
• [A] みりん小さじ1
• [A] しょうゆ小さじ1
• 油適量

作り方

1. 鶏肉に [A] をよく揉み込み、「おいしいオートミール」をまぶす。
2. フライパンの高さ2cmくらいまで油を入れ、1.を入れ、強火にかける。裏返しながらカリッとするまで揚げて取り出し、器に盛る。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。

ヨーグルトハチミツのオーバーナイトオーツ

材料

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] ヨーグルト150g
• [A] ハチミツ大さじ1
• ごろグラ適量

作り方

1. [A] を合わせ、冷蔵庫で一晩置く。
2. 器に盛り、ごろグラを添える。

調理上のご注意

※調理時間に冷蔵庫で一晩置く時間は含まれていません。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。

スパイシードライカレー

材料

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水40ml
• [B] にんじん1/6本 みじん切り
• [B] 玉ねぎ1/8個 みじん切り
• [B] ツナ缶1缶 (70g) 油をきる
• [C] ケチャップ大さじ1
• [C] カレー粉小さじ2
• [C] チリペッパー小さじ1/2

作り方

1. [A] を合わせる。
2. フライパンで [B] を中火で炒め、火が通ったら1.と [C] を加え、さらに炒める。
3. お皿に盛り、お好みでパセリやゆで卵を載せるとよりおいしくお召し上がりいただけます。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
※辛さはチリペッパーの量で調整してください。

トルティーヤでタコスサラダ

材料

• [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
• [A] 水45ml
• [A] コーンスープ (粉末)大さじ1
• [B] レタス2枚 一口大
• [B] タコスミート80g
• [B] サルサソース大さじ2
• [B] ピザ用チーズ10g

作り方

1. [A] をよく混ぜ、クッキングシートの上に広げる。
2. もう1枚のクッキングシートを上から被せ、麺棒で2mm程度にのばし、上のクッキングシートを外す。
3. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約4分50秒、600W : 約4分)
   ※加熱が足りない場合は、様子を見ながら、パリッとするまで20秒ずつ加熱を追加してください。
4. 冷めたら食べやすい大きさに割る。
5. 器に [B] を順に重ねて、4.を添える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。