美味しいチラコイドレシピ

• ケール＆バナナ♪

  

  材料：

  • バナナ / 1本
  • みじん切りケール / カップ2杯（500ml）
  • 無糖豆乳 / 1/2カップ（125ml）
  • 亜麻仁 / 大さじ1杯（5g）
  • メープルシロップ / 大さじ1杯（5ml）
  • チラコイド / 1包

  作り方：

  全てをミキサーに入れ、ピューレ状になるまでミキサーにかければ出来上がり。
  お好みで氷を入れてもOK♪

• アップル＆バナナ♪

  

  材料：

  • 冷凍バナナ / 1本
  • オレンジジュース / 1/2カップ(125ml)
  • 皮を向いたリンゴ / 1個
  • 牛乳 / 1/4カップ（60ml）
  • チラコイド / 1包

  作り方：

  全てをミキサーに入れ、ブレンドし、滑らかになれば出来上がり。

• ベリー＆ヨーグルト♪

  

  材料：

  • 冷凍ベリー / 1カップ（250ml）
  • 低脂肪ヨーグルト / 1/2カップ（125ml）
  • オレンジジュース / 1/2カップ（125ml）
  • チラコイド / 1包

  作り方：

  全てをミキサーに入れ、30秒間ミキサーする。その後、30秒以上滑らかになるまで再度ミキサーすれば出来上がり。