森永乳業とＴＢＣとのコラボ開発「ＴＢＣシリーズ」｜キレイのために心がけていることは？

基本の早寝、早起き、３食しっかり栄養バランスを考えて食べることこの基本は絶対に崩さないようにしてから、お化粧ののりもよく、気分も前向きになるから姿勢やウォーキングスタイルも気をつけるようになり、そのおかげでお腹のぽっこりがなくなったり、
お化粧ノリもよくなりました！色んなお化粧品やサプリメントやエステ・・・その効果を高めるためにもまず基本は崩しません。

早寝早起きと朝起きたときにカスピ海ヨーグルトを飲んでます。指圧、マッサージをしたり半身浴とお風呂にハーブを入れり、外で毎日２０分以上ジョギングしている。そして、むくみや冷え性対策では、だるさなどが出て足の疲れがひどい時には、寝る前にアルミホイルでくるぶしまでくるんでソックスをはきベッドへ。１晩たてば、むくみもすっきりします。ラップと違ってむれたりすることがありません。冷え性対策にもなって一石二兆です。

朝方の生活をしています。だから夜更かしはなし、休日もだらだら寝ていないで、できるだけ早い時間に起きるようにしています。近頃ではベジタリアンちっくな食生活を心がけています。せっかくからだのもとになる食べ物、できるだけ良質のもの、少々お値段高くてもよいものをたべるようにしています。スキンケアはたっぷり、リラックスしてやっています。素肌がきれいじゃなければ、メイクも映えないから。

洗顔とスキンケア1回ごとに20分以上時間を割いています。お風呂では半身浴のうえホットマスクをし、角質ケアも心がけています。美肌成分が入ったサプリメントも摂取しています。肌に良いとされるものは積極的に取り入れたり、情報を集めたりしています。
その他、生活リズムを整えたり、栄養バランスに気をつけたり、睡眠時間を安定させることを心がけています。

まず、食事は適度な量でバランスよく、特に野菜を取るように心がけています。スポーツはテニスをやっているのですが、日焼け止めを忘れないようにしています。お肌のお手入れは、皮膚科で肝斑の治療を続けていますし、美顔器でのお手入れを週二回しています。サプリメントも積極的に取り入れています。そういうふうに、何事にもいつも努力する事が大切だと思っています。何より、自分が元気で、家族とともに笑顔で過ごせる事が一番の「美容にいいこと」でしょうか。

コラーゲンパウダーでコラーゲン摂取しています。美白の美肌のために人参をはじめとした野菜を多く摂っています。毎日、手作りの野菜豆乳ジュースを飲んでいます。
週に３回はジムに行っています。ランチは手作りお弁当でカロリーオフしています。
小顔マッサージを続けています。ヨガとストレッチはかかしません。

水分をしっかり取る、栄養を偏らせない、洗顔後すぐに基礎化粧をする、便秘を出来るだけしないように食物繊維を摂取する、甘いものは食べ過ぎないよう適度にとる（全くとらないのは私にとってストレスなので）など。簡単に出来ることからできるだけできるように心がけています。

１日水を1リットル以上飲む。半身浴を30分以上する。入浴後に化粧水をたっぷりつける。就寝前にストレッチをする。胸を張り、頭を引っ張られる感じで姿勢を意識して歩く。寝る前4時間前には食事をすませる。・ストレスをためない。

自称美容おたくです。コラーゲン・ビタミン等・・・のサプリとドリンクは毎日、半身浴で汗を週3-4日かく、入浴後は全身をアロマオイルでマッサージ、運動は剣道とヨガ、大豆を毎食必ず摂る、化粧品は手作り、洗顔後のシートパックは毎晩、週1アロママッサージ、です！！

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